渡邊 優
ただあるだけ
黒パターンに対して、黒パターンはいけないもの、ダメなものとパターンをジャッジするパターンがあります。なぜなら、パターンはネガティブな感情を生み出して自分を苦しめるし、他人にこんな卑しい自分が知れたらきっと白い目で見られるだろうし、引かれて嫌われると、パターンは思っているから...
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渡邊 優
8月12日
激痛！
ついにやられました・・・ 足のながーいカツオノエボシの餌食になりました。 サーフィンをしている時、パドリングの最中に腕に激痛と電流がほと走り！ギャァァァ！グァァァ！と海の中で転げ回り、そのせいで右足にも絡まり、さらに暴れて左足にも絡まり、被害はどんどん広がり、ハアハアしなが...
渡邊 優
8月9日
思い通りにしたい
きっと誰しもが、思い通りにしたい、というパターンのもとで生きているのだと思いました。 思い通りの妻、旦那、彼女、彼氏、両親、友人、起きる出来事も、将来も、みんな思い通りだったらいいのに・・ 思うように、自分をわかって欲しいし、認めてほしい、大切にしてほしい、守って欲しい、愛...
渡邊 優
8月8日
株価暴落で思うこと
昨日の株価暴落のニュースを見て、以前私がケアしていたパターン、「お金こそ全てだ！」のパターンを思い出しました。 このお金こそ全てだというパターンは、なぜならば、お金があれば安心できるし、自由にもなれるし、自分の価値も上がるし、自分の自信にもなると、だからお金こそ全てなんだと...
渡邊 優
8月7日
早速やってくるクリアーしていない課題
昨日の日記に、「問題をクリアーしないとまた似たような問題がやってくる」と書きましたが、もう早速やってきました。それが、「あれこれ言われたくない」というパターンです。 昨日のピアノのレッスン時に、音を間違えてつかえると「あ〜ん〜〜もうっ！私つっかかるの嫌なのよ！」と都度叱られ...
渡邊 優
8月6日
他人のせいにするパターン
傷つきたくない、怒られたくない、この二つは私の中にあって、特に他人のせいにするパターンです。 他人に怒られて、傷ついた、傷つけられた、他人が自分にそうしたと決めつけているパターンです。 パターンは自分に反対意見を言ったり、叱ったり、否定されることを嫌います。...
渡邊 優
8月5日
自立について
パターンはあの人がああ言ったから、私がこんな思いをするんだ。 パターンはあの人がこう言ったから、私がこんな辛い思いをするんだ。 と他人のせいにして、パターンは私のそんな思いを分かって欲しい、いや分からせたい、と思います。きっと自分で受け止める力がパターンにはないのだと思いま...
渡邊 優
8月2日
しなければならない、から
こうしなければ、こうでなければ、ならない、たとえそれが好きなことであっても、黒パターンの持つ決めつけや囚われで行うと、途端にストレスや重荷になります。それは自分に対しても、他人に対しても同じで、その感覚は特に大事にしています。...
渡邊 優
8月1日
ジーザスクライスト・スーパースター
昨日は劇団四季の、ジーザス・クライスト＝スーパースター茅ヶ崎公演を観てきました。 劇団四季を観るのは初めてでしたが、演者の放つ力強さや迫力に圧倒され、あっという間に引き込まれました。本当に素晴らしいミュージカルで見応え抜群なのですが、終わった後、妙に考えさせられました。...
渡邊 優
7月31日
解像度を上げる
解像度を上げていきたいです。 それは、新たない意味づけをもつことであり、未来や希望に繋がる白パターンを選ぶことです。 これまでもそうであったように、今日明日で何とかなる、もしくは直ぐにそうなれるものではありません。毎日毎日ほんの少しづつ新たな白パターンを選び、それを実践して...
渡邊 優
7月30日
一人は寂しい
私には、もうすぐ語り始めてから一年が経つ「彼女の元に帰りたい」という黒パターンがありますが、このそもそもの元になっているパターンが「一人は寂しい」という黒パターンです。一人が寂しいから誰かに一緒にいてほしい、自分を支えてほしい、わかってほしい、そんな寂しさ溢れる黒パターンで...
渡邊 優
7月29日
見えてくる課題
一昨日は「心のケア講座」にご参加下さりありがとうございました。 また様々な率直なご意見、色々な質問は非常に参考になり、そして勉強になります。 このように講座を重ねてくると見えてくるのは、私の新たな課題です。 それは私が日々何を選び、その体験でしか答えられないというものです。...
渡邊 優
7月26日
人生の指揮権
誰が人生の指揮権を握るのか・・・ パターンか、「私」か、無意識か意識的か、その大きな違いを最近実感しています。 パターンが生み出す感情を、昔、自動感情と言っていた方がいました。だからその感情に飲み込まれても仕方がないと。以前の私なら、うん、そうだ。と納得し、仕方がないことと...
渡邊 優
7月25日
やりこむことが大切なのかも
傷つきたくない、というパターンが私にはありますが、その反対にあるのが、傷ついてもいい、という白パターンです。ですが中々これは直ぐには選べないので、もう一つこの手前にある白パターンが、もしかしたらもう決めつけなくてもいいのかもしれない、という白パターンです。誰かが怒って何か言...
渡邊 優
7月24日
認められたい
●認められたい。 なぜならば、認められたら自分に価値を感じられるし、自分の頑張りが報われた気がするし、自信にも繋がると、と、私のパターンは言います。 そこで反対の白パターンを考えた時、○もしかしたらもう、他人に求めなくてもいいのかもしれない。と考えました。なぜなら「私」が認...
渡邊 優
7月23日
自分を肯定する力
自分を肯定する力、これは必要だと思います。 この自分で良い、この自分でやっていこう、この自分で頑張ろう。そういう類の自分を肯定する力です。その反対にあるのが、こんな自分ではダメだ、自分には無理だ、キツイ、大変だ、自分はまだまだだ、と言う黒パターンです。その逆にあるのが、自分...
渡邊 優
7月22日
幸せについて
幸せについて考えた時、黒パターンの望む幸せと、「私」の幸せがあると思いました。 そして最初は誰もが、黒パターンの望む幸せを目指すのだと思います。もちろん私もです。 それは、成功やお金、また他人との比較で勝つこと、上に行くこと、良い家、良い車、あらゆる出世を望み、それを手に入...
渡邊 優
7月19日
心のカラクリ
講座を通して、私自身、学んでいることが多々あります。 まず、心のカラクリを伝えることによって、カラクリ自体をより理解しますし、自分自身も振り返ります。最近特に思うのは、「ですから感情や感覚は、誰かが何かを言ったからではなく、自分のパターンが生み出しているということです」この...
渡邊 優
7月18日
どうありたいのか
どうありたいのか・・・ 私は、「私」でありたい。なぜなら、それが一番しっくりきて、安心でき、自分を生きていると感じられるから。その上で、白か黒か、何を選んでいくのかという「私」は選択者です。 パターンは無意識で、「私」は意識的です。常にそこを意識するのが大事なのだと思いまし...
渡邊 優
7月17日
「私」にできること
怒られたくない、傷つきたくない、そんなパターンが私にはあります。 いつからかと思い出してみると、それは本当に小さな頃から、父親からよく怒られていたことを思い出します。それは知らない大人が止めるほど、必要以上の怒り方だったと思います。思い返すと、そんな風にして私のこのパターン...
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