​～だれのものでもない自分の人生を生きよう～

先週は安倍元総理が銃撃されるというビックリする事件がありました。 痛ましい事件を見て思ったのが、黒パターンなんだなと。 誰にでもある黒パターン、その感情は、怒りや憎しみ、不満、恐れ、不安、寂しさ、悲しみ、イライラ、そんな沢山の感情を私たちは持っています。と同時に、それを生み...

成長とはなんなのか？ 今の私の考えにしかすぎませんが、それを中立ワークで見てみたいと思います。 成長とは ー　目に見えない、解りづらい、辛いこともある、苦しいこともある、落ちることもある、勇気も必要、時間がかかる、理解されない、一人だと知る、努力が必要...

パターンに抵抗しない、諦める、ということを今回学んだ気がします。 正直、今の自分にできるのはそこまでなのだと実感しています。 そして一つ上の目線からパターンを見たとき、語りかけでは全てのパターンに対して、そのままでいい、そこにいていいと伝えます。それは自分の中にあるもの全て...

今朝は小さい台風が海上を通過して行ったので、この時期にしては空気と空が綺麗です。 ここのところのモヤモヤしていた自分の心を洗い流してくれる気がして清々しいです。 自然にはいつもこうして助けられます。 本来であれば、自分で自分をこうして導いていけるのが一番だとは思いますが、そ...

●自分を晒したくない このパターンがあることに気がつきました。 元々なぜ自分はこんなにも他人のジャッジを嫌がるのだろう、怖がるのだろう、そこを考えていた時に、自分を晒すのが嫌なんだな、という解に至ったのです。 パターンの言い分はこうです。...

ここ最近、一人になりたくなりという黒パターンの反対の白パターン、一人になってもいいを無理に選ぼうとして非常に苦しんでいました。 それもそのはず、そもそもの黒パターンを許せておらず、受け入れてもおらず、黒パターンが小さくもなっていない状態で白パターンを無理に選ぼうとすれば、そ...

気づけば、こうならねば、こうあらねばと、自分に何かを課している自分がいます。 こうなりたい理想の自分であったり、もしくは周りの手前、こうありたい自分です。周囲の評価を気にして、メンツを守る自分ですね。 何度となく思い通りの自分にしなくていいをやってきたつもりでも、気づけばま...

黒パターンに頼らない生き方。 もうこれは永遠のテーマのような、憧れのような、それほど、黒パターンに頼ってどっぷりと生きてきたと自負しています。そしてその生き方を中々変えられない・・・これも、今実感していることろ。 黒パターンに頼るとは、他人に今の自分を認めてもらい、理解して...

決める、ということがとても大事だと実感しています。 決められずにあれこれ考え、悶々としている時間が一番心身に不健康なのだと思いました。 しかしそこを経ないと、自分が本当にどうしたいのかがわからないのも、この私という人間なんだと思います。...

自分に嘘をつく、ごまかす。 これって、すごいシンドイことなんだと思いました。 人間って本当によくできていて、自分を誤魔化しながら生きれるようにはできていないのだと思います。きっとそれを続けると、体を壊したり、心を壊したり、精神を病んだりするのだと思いました。...

自分の思考を観察していると、正しいか間違いか、損か得か、そういった物差で物事を判断しているように思いました。正しく、得であれば良い決断で、間違っていて、損であれば悪い決断として結果を判断しているのだと思います。要は自分にとっての、正しくて得する決断に執着しているのだと思いま...

最近自分の位置、成長のレベルをちゃんと捉えるように気をつけています。 このパターンはまだケアが必要だとか、このパターンはまだ越えられていない（許せていない）、まだ思い通りにしようとしている、理想を求めてしまう、自分自身を色眼鏡で見ることなく、できる限りそのままの等身大の自分...

パターンが言ってもらいたかったことを、今一つ一つ書き出しています。 認められたい、愛されたい、大切にされたい、理解されたい、守ってもらいたい、そんな私の根底にあるパターンの本当の思い。心の叫びとも似たような本当に掛けてもらいたかった言葉の数々です。...

先日、昔の自分の顔を写真で見ていました。 ギラギラしている・・・獲物を見るような目で、キツイ感じが印象的でした。 メッチャイキっているんだと思います。舐められないよう、馬鹿にされないよう、見下されないよう、低く見られないよう、精一杯の去勢を張って、自分を大きく見せていたのだ...

おじさん！オジサン！ まさか自分が呼ばれているとは思いにもよりませんでした。 随分と暑くなってきたので久しぶりにビアガーデンに行ったのです。 その時若い女性の方から「オジサン！オジサン！」と連呼され？？え？？俺？？と相手の顔を見ても全く知らない人・・・よく見るとグデングデン...

自分の黒パターンを満たすために、他人を利用する・・ 認められるため、他者より上になるため、すごいと思われるため、大切にされるため、理解されたいため、愛されたいために、私は散々他人を利用してきました。 他者よりも上になって優越感を得たいがために、認められて自己肯定感を得たいが...

人が変わる時というのは、自分のパターンにそのままでいい、そこにいていいと、そう許せた時から、変わり始めるのだと思いました。 こうなりたい、ああなりたい、こうあるべき、を先にしてしまうと今の自分との違いに苦しみます。 順番が逆だったんです。今の自分を許し、これまでの自分も許す...

「こうあるべき」 自分に厳しい人ほど、このように思う傾向が強い気がします。 強くあるべき、優しくあるべき、可愛くあるべき、格好よくあるべき、男ならこうあるべき、女性ならこうあるべき、理解すべき、受け入れるべき、などなど、そんな沢山のこうあるべき。...

自分を成長させたい、一歩進めたい、そんな想いが先行して悶々とする時があります。 今の自分に納得がいかず、イライラして、ストレスになる。勿論パターンなのですが、そのパターンへの語り掛けも含めて、とにかく今自分にできることをしっかりとやり、日々のワークを淡々とこなしていくほかな...

最近、自分の身の丈を意識しています。 学歴、職歴、家庭環境、生活環境、どんな家庭でどんな両親に育てられたのか、兄弟は、友人関係、自分の性格、自分の黒パターン、その傾向、そして今まで黒パターンで生きてきた結果など、外側の環境から、自身の内側までをしっかり観察し、自分の身の丈を...