先日の先生の日記を読んでいて、自分が黒パターンを何とかしようとしていたことに気がつきました。

黒パターンを何とかしよう、変えようするということは、黒パターンを嫌っている、黒パターンをダメだと思っているまた別の黒パターンがあるということです。

そこで語りかけを作ってみると、

そうだよね、黒パターンはいけないものだと、あなたは思っているんだよね。

なぜならば、黒パターンは自分を苦しめるし、レベルが低いし、みっともないと、あなたは思っているからなんだね。

だから黒パターンを見ると、不快感や、嫌悪感や、ストレスを抱くと、あなたは思っているんだね。

だから、黒パターンはいけないものだと、あなたは思っているんだよね。

というものでした。

そしてこのパターンをよく観察していると、自分の黒パターンだけでなく、他人の黒パターンをもいけないものだと決めつけていることに気がつきます。

こうして自分にしているとことを、他人にもしているのです。

誰もが持っているネガティブはいけないものと思っているパターンとは、このあたりのパターンなのだと思いました。まずは自分からです。パターンを変えるのではなく「私」の拡大です。