今の自分ではダメだ、こうあるべき、こうでなくてはいけない、はたまた他人に認められたい、などなどの黒パターンは、自己肯定感が低いゆえのパターンなのだと思いました。
語りかけではこのような一文があります。
あなたは、あなたのまま、そのままそこにいていい。
それは、今の自分でいい、そのままでいいと自分を認め、知らず知らずのうちに自己肯定感をも育んでいたのです。
私はどちらかというと、自己肯定感よりも自己否定感の方が身近だったように思います。それは何か目標を持って頑張り、達成できなかった時、自分を責めて叱咤激励することが良いと思ってからです。
達成できた時の自己肯定感よりも、できなかった時に自分を否定して前に進める方が良いとさえ思っていました。それほど自己肯定感を持つことを自分に許してこなかったのです。
今の自分を認めるのって、自惚れているのとは違い、自分を知り、受け入れ、そして尊重し、自分を愛していくことにつながるのだと思いました。
他人に囚われることなく、まずは自分を認め、そして自己肯定感を育んでいこう。
それには、自分を知ることから始まります。
自分に自信が持てない、やったことがないから不安だ、他人になんて思われるか怖い、そんな保守的で弱気なパターンが出てきた時、最近意識していることが「今できる自分のベストを尽くしていこう」というものです。 きっとそれは色んなことにいえて、仕事に限らず、趣味や遊び、人間関係、はたまた自分の中で選ぶパターン、今の自分の課題、そんな自分に関するあらゆることに「今できる自分のベストを尽くしていこう」は使えるのだ
自分でできる心のケア講座を開催します。 日時 ：１２月１０日（日曜日）１３時〜１５時にて開催いたします。 参加費：無料 定員 ：4名 場所 ：川崎市総合福祉センター エポック中原 神奈川県川崎市中原区上小田中６−２２−５ ７階 第２会議室（祇園） （ https://sfc-kawasaki.jp ） お申し込み方法：メールより受付 お申し込みされる方は下記送信先メールアドレスへ、以下必要事項を記
「あれこれ言われたくない」という私のパターンは、もう本当にあれこれ言われることにうんざりします。そんなあれこれ言われたくないというパターンが一番騒ぐ時が、ピアノのレッスンの時です。約一時間のレッスン中「ちがーう！そこはフォルテ！そこは♭シでしょ！もう一回！」と檄を飛ばされ（パターンは野次と取っている）「もう勘弁してくれ！う・る・せ・え〜〜〜」と私のパターンは心の中でシャウトするのです。自分史上一番
