今の自分ではダメだ、こうあるべき、こうでなくてはいけない、はたまた他人に認められたい、などなどの黒パターンは、自己肯定感が低いゆえのパターンなのだと思いました。
語りかけではこのような一文があります。
あなたは、あなたのまま、そのままそこにいていい。
それは、今の自分でいい、そのままでいいと自分を認め、知らず知らずのうちに自己肯定感をも育んでいたのです。
私はどちらかというと、自己肯定感よりも自己否定感の方が身近だったように思います。それは何か目標を持って頑張り、達成できなかった時、自分を責めて叱咤激励することが良いと思ってからです。
達成できた時の自己肯定感よりも、できなかった時に自分を否定して前に進める方が良いとさえ思っていました。それほど自己肯定感を持つことを自分に許してこなかったのです。
今の自分を認めるのって、自惚れているのとは違い、自分を知り、受け入れ、そして尊重し、自分を愛していくことにつながるのだと思いました。
他人に囚われることなく、まずは自分を認め、そして自己肯定感を育んでいこう。
それには、自分を知ることから始まります。
誰かの言動に引っ掛かり、パターンが騒ぐ時、相手の中に自分を見ている気がします。 同じパターンを持つ相手に、自分を見ている気がするんです。そう思った時、この相手が何だかわかる気がしました。他人は自分の鏡とはこういうことかもしれません。不思議な感覚でした。 他人を通して自分を知り、自分と他人への理解も深まるのです。 相手を知り、理解することができるのも、黒パターンのお陰だと思いました。 そうやって相手
自分はダメだ、というパターン。これは本当に根深いのだなと、自分を見ていて思います。 このパターンに飲まれると、自分に嫌悪感や罪悪感を感じて、居ても立ってもいられない苦しさがあります。ダメな自分に恥も感じますし、穴があったら入りたい気持ちにもなります。 それほどこのパターンは自分を苦しめ、痛めつけるのだと思いました。だからこそ、丁寧なケアが必要だと思います。 きっとダメではない自分というのは、誰にで
先日予定しておりました「自分でできる心のケア講座」ですが、台風による欠席多数のため中止とさせていただきました。楽しみにしていただいた方、また直接会場にきていただいた方、大変申し訳ございませんでした。 次回開催の際には改めてお知らせいたします。 また前回メールを頂いた方には次回開催が決まり次第お知らせのメールをいたします。 この度は申し込みいただきましてありがとうございました。 皆様の心の健康作りを
