皆さん以外に自分に厳しい。
こんなことを思ってはいけない、こんなこと考えてはいけない、こうあらねばと、黒パターンはとにかく決めつけて自分を枠にはめようとします。もちろんそうなれないので、自分を腹立たしくも感じます。なんというか、小さい枠に無理やり入れられて窮屈な状態です。
もっと自分に自由を与えてもいいのではないかと思いました。
こんなこと考えてもいい、こんなこと思ってもいい、どうあってもいい。そうやって自分に自由を与えていくと不思議と「こうでなければ、こうあらねば」と力んでいた思いが弛緩するのがわかります。
またあらねばという思いは、他人にも同じような目線でいつしか見るようになります。
そうではない人に対して、イライラする、腹が立つ、なぜなら、自分を見ているようだから・・
自分ができていないものを他人に見たとき、なぜか腹が立つのはこういうことだと思いました。
自分の黒パターンに自由を与えていく。
それは理解や受容といったことなのだと思いました。
私のこの日記でもちょくちょく出てくる「他人の評価」「他人からのジャッジメント」「他人の裁き」これが嫌というパターンがあります。 パターン的にはこれをされると、何だかバカにされている気がするし、上から目線で見られている気がする、そうであると不快感を抱き、腹が立って、悔しい、とパターンは言います。 そして今選んでいる白パターンが、もう他人の評価に囚われて自分を苦しめるのはやめよう、です。 これは、自分
あっ、これパターンだな・・・と思った時、できるだけ力を抜くようにしています。 そうすると不思議と体だけではなく、心の力も抜けて、身構えていたり、緊張していたり、こうあらねばと凝り固まっていた心のひだが解けていくような感覚になります。 そのままの自分でいいとは、どうにかなろうとしなくていいし、どうにかしようとしなくていいのだと思いました。そのままの自分で、できるだけのベストを尽くせばいいし、ただ手は
誰かの言動に引っ掛かり、パターンが騒ぐ時、相手の中に自分を見ている気がします。 同じパターンを持つ相手に、自分を見ている気がするんです。そう思った時、この相手が何だかわかる気がしました。他人は自分の鏡とはこういうことかもしれません。不思議な感覚でした。 他人を通して自分を知り、自分と他人への理解も深まるのです。 相手を知り、理解することができるのも、黒パターンのお陰だと思いました。 そうやって相手
