普段私たちは、外側の出来事や事象を学び、体験し、そしてそこに集中することを教わってきました。
ですが自分に集中する、ということは中々体験していません。
自分が何を感じ、どう思い、どう考え、どういう時に不快感や喜びを感じるのか。
自分の心の声を聞き、悔しかった、腹が立った、辛かった、悲しかった、寂しかった、そんな自分の本音をちゃんと尊重することが、自分に集中するということです。
よく聞くのは、そんな風に自分を見るのはハードじゃないですか？しんどくないですか？という声です。腹がたつ自分、イライラする自分、凹んだ自分をダメだと思っていたら、自分の心の声を聞く行為はシンドイかもしれません。ですが心の声自体を、自分の手足と同じように捉え、あるがままに見ていけたら、傷ついた心たちはどれだけ救われるかと思います。
どんな心（パターン）も差別も軽蔑もすることなく受け入れたきっと、楽になれるのだと思います。逆の言い方をすると、自分の心（パターン）を差別し、軽蔑するから苦しいのだと思いました。
だから、意識して自分に集中するのは大事なことだと思います。
やっと朝晩が涼しくなってきました。 今朝は特に清々しい朝で、頭もスッキリして気持ちよく目覚めることができました。 この気持ちよく目覚めること、これすごく大事なことだと思います。 何かを思い悩み、寝不足になった時はなかなか清々しい朝を迎えられませんし、怪我や病気の時もそうです。しかし今、こうして気持ちのいい朝を迎えられるということは、とてもラッキーで恵まれていると思うんです。そのことに感謝しながら、
ここ最近講座を行っていますが、なんでこういうことをやろうと思ったのか、またなぜ今までやってこなかったのかを考えていました。 今までは、自分には自信がない、自分には無理だと言い訳をして、ただ楽がしたかったのだと思うんです。新たなことにチャレンジしなければ人目に晒されることもないし、他人からの評価やジャッジを受けることもない、したがって傷つくこともないから、一歩を踏み出さなかったのだと思います。 かと
パターンの王様、思い通りじゃなきゃ嫌だ。 最近自分を見ていて、そしてこのパターンを集中的にケアしていて思うことは、人の持つ苦しみのほとんどが、この「思い通りじゃなきゃ嫌だ」のパターンではないかと思いました。それは、思い通りにならない目の前の現実と、思い通りにならない自分に抗うことで苦しむからです。 外側で起こる現実も、自分という個性も、受け入れられずに抗うことでしか対処できないのだとしたら、それは
