他人の問題と自分の問題を混同しない。
他人が怒ったとき、私が何か余計なことを言ってしまったのか？私が怒らすようなことをしたのか？などと以前は思っていました。でもこれは、自分の問題と他人の問題を混同しているのだと思います。
相手には相手のパターンに何か引っかかって、怒りや苛立ちという感情が湧いています。
そして私は私で、怒らせてはいけない、嫌われたくない、などのパターンに引っかかって不安になり、気にしているのです。ただそれだけ。これを混同するから、ややこしくなる。
あの人がああ言ったから、あの人がこんな態度をとったからと、自分の問題が見えないどころか、取り留めのない思考が続いていつまでもスッキリしません。たとえ相手が悪いと帰結したとしても、同じ問題に遭遇した際、また同じようにあの人が悪いとパターンは騒ぎ立てます。内心は決して穏やかではありません。
混同して思考の中で戦う、なんてことはよくあることで、その思考を自由にさせず、自分自身に向き変えさせる努力が必要なのだと思いました。
他人の問題と自分の問題を混同せずに、自分のことだけににちゃんと向き合う。
それこそが最も大事なこと。
私のこの日記でもちょくちょく出てくる「他人の評価」「他人からのジャッジメント」「他人の裁き」これが嫌というパターンがあります。 パターン的にはこれをされると、何だかバカにされている気がするし、上から目線で見られている気がする、そうであると不快感を抱き、腹が立って、悔しい、とパターンは言います。 そして今選んでいる白パターンが、もう他人の評価に囚われて自分を苦しめるのはやめよう、です。 これは、自分
あっ、これパターンだな・・・と思った時、できるだけ力を抜くようにしています。 そうすると不思議と体だけではなく、心の力も抜けて、身構えていたり、緊張していたり、こうあらねばと凝り固まっていた心のひだが解けていくような感覚になります。 そのままの自分でいいとは、どうにかなろうとしなくていいし、どうにかしようとしなくていいのだと思いました。そのままの自分で、できるだけのベストを尽くせばいいし、ただ手は
誰かの言動に引っ掛かり、パターンが騒ぐ時、相手の中に自分を見ている気がします。 同じパターンを持つ相手に、自分を見ている気がするんです。そう思った時、この相手が何だかわかる気がしました。他人は自分の鏡とはこういうことかもしれません。不思議な感覚でした。 他人を通して自分を知り、自分と他人への理解も深まるのです。 相手を知り、理解することができるのも、黒パターンのお陰だと思いました。 そうやって相手
