他人の問題と自分の問題を混同しない。
他人が怒ったとき、私が何か余計なことを言ってしまったのか？私が怒らすようなことをしたのか？などと以前は思っていました。でもこれは、自分の問題と他人の問題を混同しているのだと思います。
相手には相手のパターンに何か引っかかって、怒りや苛立ちという感情が湧いています。
そして私は私で、怒らせてはいけない、嫌われたくない、などのパターンに引っかかって不安になり、気にしているのです。ただそれだけ。これを混同するから、ややこしくなる。
あの人がああ言ったから、あの人がこんな態度をとったからと、自分の問題が見えないどころか、取り留めのない思考が続いていつまでもスッキリしません。たとえ相手が悪いと帰結したとしても、同じ問題に遭遇した際、また同じようにあの人が悪いとパターンは騒ぎ立てます。内心は決して穏やかではありません。
混同して思考の中で戦う、なんてことはよくあることで、その思考を自由にさせず、自分自身に向き変えさせる努力が必要なのだと思いました。
他人の問題と自分の問題を混同せずに、自分のことだけににちゃんと向き合う。
それこそが最も大事なこと。
自分に自信が持てない、やったことがないから不安だ、他人になんて思われるか怖い、そんな保守的で弱気なパターンが出てきた時、最近意識していることが「今できる自分のベストを尽くしていこう」というものです。 きっとそれは色んなことにいえて、仕事に限らず、趣味や遊び、人間関係、はたまた自分の中で選ぶパターン、今の自分の課題、そんな自分に関するあらゆることに「今できる自分のベストを尽くしていこう」は使えるのだ
自分でできる心のケア講座を開催します。 日時 ：１２月１０日（日曜日）１３時〜１５時にて開催いたします。 参加費：無料 定員 ：4名 場所 ：川崎市総合福祉センター エポック中原 神奈川県川崎市中原区上小田中６−２２−５ ７階 第２会議室（祇園） （ https://sfc-kawasaki.jp ） お申し込み方法：メールより受付 お申し込みされる方は下記送信先メールアドレスへ、以下必要事項を記
「あれこれ言われたくない」という私のパターンは、もう本当にあれこれ言われることにうんざりします。そんなあれこれ言われたくないというパターンが一番騒ぐ時が、ピアノのレッスンの時です。約一時間のレッスン中「ちがーう！そこはフォルテ！そこは♭シでしょ！もう一回！」と檄を飛ばされ（パターンは野次と取っている）「もう勘弁してくれ！う・る・せ・え〜〜〜」と私のパターンは心の中でシャウトするのです。自分史上一番
