何をするにも、今に集中。そのことを意識しています。
どういうことかというと、黒パターンは周りに意識が向きます。
周りはどんな具合か？上手くいっているのか、いっていないのか。
はたまた自分はどう見られているのか、周りから見たらどの辺りにいるのか。
黒パターンはそうやって意識が外に向いて細分化し、今にいられません。
しかし白パターンは、今に集中し、意識が内向きになります。
当然パターンは動くので、動いたパターンを見て、今、選び変えます。
例えば、あっ、今周りを意識しているな、競争しているな、自分。と思ったら、すぐにそこから降りて、今自分のあるべき（やるべき）ベストを選択します。
サーフィンをしていても、釣りをしていても、バレエスタジオでレッスンを受けていても、今に集中できずに周りに意識が向き、頭のお喋りが始まったらすぐにそこから降りて、自分のやるべき習得を心がけます。
ホント、周りは関係ないとは、こういうことなのだと思いました。
自分に自信が持てない、やったことがないから不安だ、他人になんて思われるか怖い、そんな保守的で弱気なパターンが出てきた時、最近意識していることが「今できる自分のベストを尽くしていこう」というものです。 きっとそれは色んなことにいえて、仕事に限らず、趣味や遊び、人間関係、はたまた自分の中で選ぶパターン、今の自分の課題、そんな自分に関するあらゆることに「今できる自分のベストを尽くしていこう」は使えるのだ
自分でできる心のケア講座を開催します。 日時 ：１２月１０日（日曜日）１３時〜１５時にて開催いたします。 参加費：無料 定員 ：4名 場所 ：川崎市総合福祉センター エポック中原 神奈川県川崎市中原区上小田中６−２２−５ ７階 第２会議室（祇園） （ https://sfc-kawasaki.jp ） お申し込み方法：メールより受付 お申し込みされる方は下記送信先メールアドレスへ、以下必要事項を記
「あれこれ言われたくない」という私のパターンは、もう本当にあれこれ言われることにうんざりします。そんなあれこれ言われたくないというパターンが一番騒ぐ時が、ピアノのレッスンの時です。約一時間のレッスン中「ちがーう！そこはフォルテ！そこは♭シでしょ！もう一回！」と檄を飛ばされ（パターンは野次と取っている）「もう勘弁してくれ！う・る・せ・え〜〜〜」と私のパターンは心の中でシャウトするのです。自分史上一番
