自分を観察しているとついつい厳しい目で自分をジャッジしてしまいます。それだけパターンに対してまだまだ負のイメージが私は強いのだと思いました。

そもそもパターンは誰もが持っていて当たり前のもの。だからワークも、自分を見ることも、もっと気楽に淡々とやっていいのだと思いました。

むしろ深刻にすればするほどワークに重さがでてきてしまいますし、自分を見る目も「ぐぬぬぬ〜！」どこか力が入って見ています。だからパターンに対してもっと暖かい目で見守ってもいいのだと思いました。パターンはダメなものでもいけないものでもないのだから、寧ろ自分に気づかせてくれる存在であり、本当の私を育ててもくれる役割も担っているのだと思います。

そう考えるとパターンに育てられてるという見方もできますね。

もっと気楽に、自由に、あるがままをあるがままとして、受け入れていこうと思いました。