白黒ワークで行う、あ…私は脳ではないんだな、ということは、脳の中の記憶でも、思考でもないんだな、と思います。この内容が最近とても気に入っています。

私はふと気がつくと、何かしら思考しています。そしてその思考に気がついたときは先の一節を思い出して、これは「私」ではないとして、その思考をストップさせます。すると今の思考は何だったのか、と考えた時、私はこれをパターンが作る物語だと思いました。

頭の中で繰り広げられる物語、それはパターンの自己防衛であったり、パターンの望む他人や自分であったりと、パターンの望む結論や物語を作っているのだと思いました。そして大切なことは、それは何一つ事実ではないということです。だから「私」は思考ではない。「私」には事実を見抜く力があると思います。

ここに気がつくまでに随分時間がかかりましたが、これからは思考も観察していこうと思いました。

自分を見ていると色々教えられるので面白いです。