語りかけのワークをする時、「私」の意識で語りかけ、「私」の意識で白黒ワークをして、「私」の意識で中立ワークもする。

「私」に意識を集中している時は、それはそれはとてもクールに、そうかそうかとパターンの言い分を優しく汲みとっています。そしてパターンを理解し、受け入れている時は、慈悲の想いでパターンを包み込んでいるような気がしました。

「私」に意識を集中する。

それは、現実を見ている気がします。それは、自分の中で起こっている現実です。

パターンから発せられる感情、想い、そのパターンの世界の現実を、あるがままに見て俯瞰しています。パターンというメガネを通した世界ではなく、「私」という目線でのあるがままのパターンの現実をです。

今まで誰にも理解されず、不安や恐れを抱きながら、一人で頑張って、必死に「私」の代わりとなって生きてきたパターン達。しっかりと愛を持って接し、これからは「私」が生きていく。「私」の意識で。

今日も意識あるのみ。